Baca Juga: Mengenal Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Mata, Salah Satunya Cegah Katarak
• Alpukat
Salah satu buah yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat diolah menjadi jus atau selai roti. Selain itu konsumsi alpukat juga menjadikan tubuh lebih mudah menyerap nutrisi.
• Telur
Telur adalah sumber protein yang baik sekaligus murah. Telur rebus lebih sehat untuk dikonsumsi dibandingkan telur yang digoreng di dalam rendaman minyak.
Untuk mencegah penambahan berat badan akibat makan malam, sebaiknya hindari makan sambil menonton TV, hindari konsumsi makanan ringan setelah menyantap menu utama, dan usahakan agar makan malam sebelum jam 8 malam.
Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus, sebaiknya konsultasi ke dokter untuk menu makan malam dan jam makan malam yang tepat. Semoga bermanfaat!
