Baca Juga: 4 Tips Berpuasa Nyaman dan Aman bagi Penderita Maag
4. Jogging
Jogging kecil bisa mengurangi resiko timbulnya penyakit, yakni diabetes, kegemukan, penyempitan pembulu darah karena penumpukan plak. Cukup 20 menit saja sudah membakar sekitar 200-300 kkal.
5. Yoga
Yoga saat berpuasa dapat membuat pikiran kita lebih rileks, dengan begitu beban pikiran dan rasa stress perlahan akan berkurang. Dan pilihlah gerakan-gerakan yoga yang ringan karena kekuatan kita saat berpuasa tidk seperti biasanya.
( Audina Cikal Maretta )
