Tidak hanya itu, serat dan protein dalam makanan berbahan dasar kedelai ini bermanfaat untuk memperlancar pergerakan makanan dalam usus.
3. Konsumsi ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, teri dan makerel merupakan sumber asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung.
Menurut studi dalam jurnal Current Treatment Options in Cardiovascular Medicine, mendapatkan cukup lemak ini secara teratur sangat penting bagi penderita diabetes yang memiliki risiko penyakit jantung dan stroke. Mengonsumsi ikan berlemak juga dapat membantu mengatur gula darah.
Nah, itulah penjelasan yang dapat disampaikan. Makan dalam porsi besar sekaligus bisa meningkatkan kadar gula dalam darah secara drastis, maka dari itu sebaiknya penderita diabetes dianjurkan untuk makan dalam porsi kecil tapi sering. (Dania Fajar Raisty/ Magang AyoSemarang).
