Anda dapat melakukan perawatan diri dan memberikan sedikit waktu untuk melakukan kegiatan-kegiatan yang sederhana yang akan membuat diri menjadi senang. Anda juga dapat melakukan hobi yang disukai, seperti, membaca buku, dan relaksasi.
Baca Juga: Amalan Lailatul Qadar yang Dapat Dibaca saat Siang Hari
4. Curhatkan kepada orang yang dipercayai
Ceritakan keluh kesah Anda kepada orang yang Anda percayai, seperti keluarga, pasangan atau sahabat.
Memendam masalah dan kelelahan hanya akan menambahkan stres dan memengaruhi kondisi kesehatan. Melibatkan orang tersayang yang Anda percayai dapat membantu Anda merasa mendapatkan dukungan dan tidak merasa sendirian sehingga kembali semangat.
Nah, demikian beberapa cara mengatasi burnout syndrome yang dapat kalian terapkan. (Dania Fajar Raisty/ Magang AyoSemarang).
