SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Sebagian orang mungkin sering melewatkan sarapan. Padahal, menyempatkan sarapan itu penting sebelum melakukan aktivitas.
Hal itu karena sarapan memiliki segudang manfaat bagi tubuh, seperti terhindar dari penyakit, menjaga berat badan, mengontrol gula darah dan menjaga kesehatan jantung.
Untuk itu, sebelum melakukan aktivitas hendaknya kita menyempatkan untuk sarapan, karena tubuh memiliki energi untuk melakukan aktivitas.
Baca Juga: Begini Tips Menjaga Kesehatan Usus, Cek di Sini
Yuk simak beberapa manfaat sarapan untuk kesehatan tubuh berikut ini.
1. Terhindar dari penyakit
Sarapan dengan makanan yang sehat dan porsi seimbang akan memberi manfaat bagi tubuh agar terhindar dari penyakit. Jika sering melewatkan sarapan menyebabkan kolesterol jahat meningkat pada tubuh. Hal ini yang mengharuskan untuk sarapan sebelum melakukan aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Kenali Gejala Awal Psoriasis yang Perlu Diketahui
2. Menjaga berat badan
Sarapan tidak membuat berat badan naik jika dilakukan dengan porsi yang benar dan tidak berlebihan. Sarapan akan menjaga berat badan tetap stabil karena tidak akan makan berlebih saat menjelang makan siang.
3. Mengontrol gula darah
Perlu diperhatikan bagi penderita diabetes untuk tidak melewatkan sarapan karena rentan terjadi lonjakan gula darah. Sarapan karbohidrat seperti oatmeal dan berbagai jenis makanan lainnya seperti telur dan roti gandum karena memiliki nutrisi yang baik untuk melawan diabetes.
Baca Juga: Banyak Mengandunng Vitamin, Simak 5 Manfaat Konsumsi Tomat Setiap Hari
4. Menjaga kesehatan jantung
