SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Berikut ini adalah tips menurunkan berat badan dengan mudah yang bisa Anda lakukan.
Bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan, bisa mengonsumsi sarapan yang rendah kalori.
Kemudian, tips menurunkan berat badan kedua yakni dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi, batasi waktu makan malam dan hindari makan saat beraktivitas.
Baca Juga: Inilah Ragam Manfaat Telur Asin untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Simak ulasan tips menurunkan berat badan dengan mudah berikut ini.
1. Sarapan rendah kalori
Sering sekali menyepelekan sarapan dengan alasan malas, buru-buru, bahkan takut gemuk. Padahal, sarapan berguna untuk menurunkan berat badan dengan cukup mengonsumsi sereal dicampur susu sudah baik untuk sarapan.
Baca Juga: 5 Manfaat Jahe Merah bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Meredakan Batuk
2. Mengonsumsi makanan berserat tinggi
Makanan yang mengandung serat tinggi seperti beras merah, pasta, sayuramn dan buah-buahan. Fungsi dari serat untuk menahan rasa lapar dan tetap merasa kenyang dalamjangka waktu yang lama.
3. Batasi waktu makan malam
Waktu untuk makan malam yang baik saat pukul 18.30-19.00 dengan mengatur porsi makan lebih sedikit daripada takaran normal. Hindari juga makanan yang berkarbohidrat tinggi dan minuman yang berasa manis.
Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Singkong, Bisa untuk Pengganti Nasi
4. Hindari makan saat beraktivitas
