SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Melakukan jogging di pagi hari ternyata memiliki manfaat luar biasanya untuk kesehatan.
Rutin melakukan jogging di pagi hari dipercaya dapat meningkatkan priduktivitas, meningkatkan kesehatan jantung, kesehatan sendi, bahkan dapat meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, olahraga jogging di pagi hari juga bisa dimanfaatkan bagi kamu yang sedang melakukan program menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Manfaat Natto untuk Kesehatan, Makanan Khas Jepang yang Viral di TikTok karena Baunya
Berikut adalah manfaat jogging di pagi hari yang sayang untuk dilewatkan:
1. Meningkatkan Produktivitas
Salah satu manfaat dari jogging di pagi hari adalah mampu meningkatkan produktivitas sepanjang hari. Hal ini karena olahraga dapat memberikan stimulasi mental dan fisik.
Setelah berlari, endorphin dan adrenalin lebih banyak mengalir ke seluruh tubuh yang menghasilkan perasaan senang yang mampu bertahan selama berjam-jam setelah aktivitas fisik ini dilakukan.
Baca Juga: Sering Keputihan? Yuk Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Tidak banyak orang yang tahu jika jogging di pagi hari mampu untuk menurunkan risiko terhadap penyakit jantung.
Dipercaya jika lari lima menit setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga setengahnya.
3. Kesehatan Sendi yang Lebih Baik
