SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Sebuah penelitian menyebut bahwa minum teh setelah makan adalah kebiasaan yang tidak dianjurkan.
Padahal, hal itu sudah biasa dan sering dilakukan. Lantas apa yang membuat para peneliti menyarankan teh sebaiknya tidak dikonsumsi setelah makan?
Kandungan asam fitat yang ada pada teh dapat menghambat penyerapan zat gizi pada tubuh, setelah makan tubuh akan betugas untuk mencerna dan menyerap seluruh manfaat makanan yang tellah dikonsumsi.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sepele yang Ternyata Bisa Mempercepat Penuaan Dini
Sayangnya, interaksi antara asam fitat yang ada dalam teh disebut dapat mengahmbat penyerapan zat besi (Fe), seng (Zn) dan Magnesium (Mg). Jika hal ini terjadi, dikhawatirkan orang tersebut akan mengalami anemia atau kekurangan zat besi.
Daripada minum teh, para peneliti lebih menyarankan untuk banyak minum air putih termasuk setelah makan. Sebab air putih telah terbukti dapat membantu proses pencernaan makanan.
Selain itu, sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air, sehingga penting untuk memastikan kebutuhan air dalam tubuh tercukupi.
Baca Juga: 7 Jenis Rempah-Rempah Beserta Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
Sementara kapan waktu terbaik minum teh?
Sebenarnya minum teh setelah makan tidak sepenuhnya dilarang. Asalkan menu makanan yang dikonsumsi cukup bervariasi. Seperti memiliki sumber nabati dan hewani serta vitamin C yang bisa didapat dari sayur dan buah-buahan.
Namun agar lebih aman, sebaiknya berilah jeda antara makan dan minum teh. Waktu terbaik untuk mulai minum teh adalah sekitar setengah jam sampai dua jam setelah makan.
Jenis teh yang diminum juga sebaiknya disesuaikan.
Baca Juga: Inilah Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Kulit, Cobain Yuk!
Minum teh setelah makan pun sebaiknya dilakukan secukupnya saja. Artinya kamu harus membatasi berapa banyak teh yang masuk ke dalam tubuh. Ada baiknya untuk tidak mengonsumsi teh lebih dari satu cangkir setelah makan.
Selain setelah makan, ada banyak waktu lain yang bisa dimanfaatkan untuk minum teh. Seperti saat sedang bersantai di sore hari. Namun sebaiknya hindari meminum teh sesaat sebelum tidur di malam hari.
