4. Atur waktu tidur yang cukup
Jika Anda cukup tidur, tubuh akan memaksimalkan perbaikan semua cedera fisik dan mental. Saat Anda tidur, tubuh Anda beristirahat dari semua yang terjadi hari itu.
Jika Anda kurang tidur, tubuh Anda tidak akan beristirahat secara maksimal dan Anda akan kelelahan keesokan harinya. Jadi pastikan Anda cukup tidur.
Baca Juga: Tips Memperbaiki Jaringan Internet yang Lemot
5. Jangan merokok
Kandungan nikotin dalam tembakau bersifat adiktif dan menyebabkan perubahan pola pikir dan perilaku.
Perokok yang sudah ketergantungan dan kecanduan akan menjadi lebih agresif dan frustasi.
Merokok juga sering disalahartikan sebagai membawa kedamaian bagi pemakainya. Ini akan membuat pengguna tetap merokok dan stres karena mereka terus menghindari masalah.
Demikian 5 hal yang perlu Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mental. Semoga bermanfaat. (Nila Rafiqa / magang Ayosemarang).
BACA BERITA AYOSEMARANG SELANJUTNYA DI GOOGLE NEWS
