AYOSEMARANG.COM -- Salah satu cara ampuh yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah mengonsumsi makanan bernutrisi, seperti buah-buahan. Bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan badan atau diet, Anda perlu mengetahui jenis buah yang baik dikonsumsi saat diet.
Buah-buahan tersebut biasanya memiliki kandungan serat yang tinggi, rendah kalori dan lemak, mengandung beragama vitamin dan mineral sehingga baik untuk dijadikan makanan atau camilan saat menjalani diet.
Berikut ini beberapa jenis buah yang cocok untuk diet.
1. Apel
Buah apel menjadi salah satu buah yang cocok untuk Anda konsumsi saat diet. Buah Apel memiliki kandungan serat yang tinggi, tetapi rendah kalori, dan mengandung 85 % air.
Baca Juga: Sering Merasa Pusing ketika Berdiri? Ternyata Ini Penyebabnya
Kandungan serat dan air inilah yang dapat membuat Anda cenderung merasa kenyang dalam waktu yang relatif lama. Adanya kandungan air juga dapat mencegah dehidrasi.
2. Kiwi
Kiwi mengandung beragam nutrisi, seperti vitamin C, vitamin E, folat, dan serat yang tinggi.
Kiwi dipercaya mampu membantu mengontrol gula darah dan mendukung kesehatan usus yang bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: 3 Ide Buka Usaha Tanpa Modal Banyak yang Perlu Anda Coba
3. Pisang
Pisang juga menjadi salah satu rekomendasi buah untuk diet karena bisa menunda rasa lapar dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Pisang juga mengandung beragam nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, serat, kalsium, dan zat besi. Kandungan tersebut tentunya bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
