4. Alpukat
Alpukat mengandung cukup banyak serat dan asam lemak tak jenuh yang lumayan tinggi. Banyaknya kandungan tersebut bermanfaat untuk menunda lapar.
Baca Juga: Mari Mengenal 3 Alat Musik Tradisional Indonesia
Selain itu, alpukat juga dapat mengontrol kadar gula darah dan baik untuk kesehatan jantung.
5. Buah Beri
Jenis buah beri seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry memiliki kandungan serat yang tinggi.
Kandungan serat tersebut bermanfaat memberikan efek kenyang yang lebih lama sehingga baik untuk dikonsumsi saat diet.
Baca Juga: Berbeda dengan Sepak Bola, Ini Skill Dasar yang Harus Dikembangkan Pemain Futsal
6. Semangka
Semangka memiliki kandungan air yang cukup banyak, yakni sekitar 90 % dari total berat buahnya. Mengonsumsi buah semangka dapat membantu memenuhi asupan cairan tubuh dan membuat perut kenyang lebih lama.
Namun, Anda juga perlu memperhatikan porsi mengonsumsi buah ini agar tidak berlebihan.
Itulah 6 rekomendasi jenis buah yang cocok untuk Anda konsumsi saat diet, semoga bermanfaat. (Fatih Rahmawati / magang Ayosemarang).
