AYOSEMARANG.COM - Tidur adalah salah satu aktivitas yang harus dilakukan setiap manusia. Dengan tidur yang cukup, kesehatan Anda secara tidak langsung selalu terjaga. Tapi tahukah Anda bahwa tidur berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan fisik Anda.
Berikut beberapa masalah kesehatan jika Anda terlalu banyak tidur:
1. Sakit punggung
Salah satu gangguan kesehatan akibat tidur berlebihan adalah nyeri punggung. Ada suatu masa ketika dokter menyarankan orang yang menderita sakit punggung dan sakit kepala untuk beristirahat karena gejala hipersomnia.
Tapi sekarang semuanya telah berubah. Jika Anda mengalami sakit punggung, dokter akan menyarankan Anda untuk berolahraga. Dan batasi waktu tidur Anda pada waktu ideal 7-8 jam.
Baca Juga: Segudang Manfaat Buah-buahan untuk Kesehatan, Tak Sekadar Meningkatkan Imun
2. Depresi
Insomnia sering dikaitkan dengan depresi, tetapi 15% orang mengalami depresi karena tidur terlalu banyak. Itu karena penderita depresi sering mengonsumsi obat tidur. Hal ini hanya akan memperburuk depresi.
3. Kematian
Menurut beberapa penelitian, orang yang tidur lebih dari 9 jam di malam hari memiliki tingkat kematian yang lebih tinggi daripada mereka yang tidur 7-8 jam di malam hari. Sebenarnya, tidak ada deskripsi khusus tentang hubungan ini.
Para peneliti telah menemukan bahwa depresi dan penurunan status sosial ekonomi juga berhubungan dengan tidur yang lama.
Mereka berspekulasi bahwa faktor-faktor ini mungkin terkait dengan peningkatan kematian yang terlihat pada orang yang tidur terlalu lama.
Baca Juga: 5 Rempah Ini Efektif untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda
Pola makan seseorang yang tidak teratur secara alami membuat tubuh lelah dan lesu. Di sisi lain, tidak membiasakan diri dengan pola makan yang sehat seringkali menyebabkan kantuk. Tubuh kita selalu membutuhkan diet seimbang agar tetap sehat dan cukup tidur.
Itu dia beberapa masalah kesehatan jika Anda terlalu banyak tidur, sekarang mulailah menjaga pola tidur Anda! (Nila Rafiqa/magang Ayosemarang).
