Manfaat Konsumsi Ikan Lele untuk Kesehatan, Murah Tapi Kaya Kandungan Gizi

AYOSEMARANG.COM -- Di Indonesia ikan lele dikenal sebagai ikan yang mudah didapatkan dan berharga murah, tapi ternyata memiliki segudang manfaat untuk Kesehatan.

Dibalik harga yang murah, bukan berarti kandungan vitamin, gizi, dan proteinnya jadi murahan.

Beruntung kita sebagai bangsa Indonesia, karena di sini memiliki iklim yang cocok untuk kehidupan ikan lele.

Baca Juga: Kenalan dengan Pisang Merah, si Gembul yang Punya Banyak Manfaat

Karena mudah memelihara dan ketahanan tubuhnya yang kuat itulah sehingga saat ini peternak yang melakukan budidaya ikan lele menjamur.

Berikut beberapa manfaat ikan lele bagi tubuh manusia:

1. Protein yang baik dan rendah lemak

Protein tinggi dipadukan dengan kandungan lemak sangat rendah, menjadikan ikan lele makanan yang sehat untuk dikonsumsi.

Baca Juga: Jangan Diremehkan! Ini 5 Manfaat Menangis yang Jarang Diketahui Orang

Kandungan asam lemak omega-3 dan omega-6, berfungsi membangun otot yang dibutuhkan tubuh manusia.

2. Kandungan vitamin D

Untuk meningkatkan sistem imun pada tubuh manusia, di antaranya didapat dari vitamin D.

Imunitas diperlukan untuk mencegah dari berbagai penyakit kronis.

Baca Juga: 3 Olahan Delima si Buah Sejuta Manfaat agar Khasiatnya Tidak Hilang