Sering Mengalami Susah Tidur di Malam Hari? Berikut 7 Tips Ampuh Menghalau Insomnia

AYOSEMARANG.OM - Susah tidur di malam hari tentunya akan berdampak pada aktivitas sehari-hari.

Begitu bangun tidur, kepala akan terasa pusing, badan terasa pegal-pegal, serta sedikit demam. Hal ini karena jatah istirahat belum cukup.

Belum lagi ketika melakukan aktivitas lain seperti belajar maupun bekerja, tubuh kesulitan fokus sehingga hasil yang didapat pun tidak maksimal. Tentunya itu sangat merugikan bukan?

Baca Juga: Sering Kembali Tidur Setelah Sholat Subuh? Berikut Tips Jitu Menghilangkan Kantuk di Pagi Hari

Dilansir dari laman resmi National Sleep Fondation, kebiasaan sulit tidur di malam hari disebabkan oleh menurunnya kondisi fisik dan mental.

Bisa jadi Anda tengah banyak pikiran, stres, depresi atau mengalami kecemasan.

Sulit tidur pun dapat disebabkan oleh kebiasaan yang mengganggu siklus sirkadian atau jam biologis tubuh.

Misalnya, begadang sampai larut malam, terlalu lama tidur siang, atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Bagaimana Sih Cara Mengatasi Susah Tidur?