AYOSEMARANG.COM -- Bagi beberapa orang, self reward itu penting sekali untuk kesehatan mental. Self reward menjadi penting karena merupakan bentuk apresiasi dan penghargaan dari proses yang sudah dilalui diri sendiri.
Sekarang jika dicerna lagi, proses yang kamu lakukan sendiri itu pasti menguras banyak pikiran dan tenaga, bukan?
Setiap proses yang dijalani tersebut termasuk dalam kebiasaan melakukan hal baik. Karena membentuk kebiasaan yang baik ini dapat menguras tenaga, dan akhirnya lelah. Maka bentuk self reward disini menjadi penting untuk kesehatan mental.
Lalu apa saja sih self reward yang bisa dilakukan?
Baca Juga: Penting! Mengulik Problematika Generasi Sandwich dan Cara Mengatasinya
Self reward disini bisa berupa hadiah, kehadiran hadiah untuk diri sendiri menjadi peran penting. Hadiah sederhana pun cukup, asal hadiah yang bisa membuat kamu senang.
Contoh sederhana, jika kamu menyelesaikan segala pekerjaan hari ini lebih cepat maka kamu berhak membeli boba. Kalau tercapai, you deserve it.
Atau mungkin, seperti menarik nafas dan mengucapkan kata-kata sederhana kepada diri sendiri seperti,
"Hey, you did well."
Baca Juga: Si Sulung, si Tengah, dan si Bungsu, Mana yang Paling Bertanggung Jawab hingga Manja?
"You did beyond amazing."
"Gapapa. Kerja bagus. Lakukan lagi kalau bateraimu penuh."
"Kamu keren. Kamu udah berusaha."
Ketika kamu memberikan sebuah self reward, maka kamu cenderung akan merasa berenergi, merasa diperhatikan dan yang terpenting ini dapat membantu untuk mempertahankan kebiasaan sehat.
