AYOSEMARANG.COM -- Saat menjalani ibadah puasa kebanyakan mager alias malas gerak.
Maunya olahraga ringan dan tidak keluar rumah dengan beberapa pertimbangan yang masuk akal.
Tetapi bagaimanapun juga untuk menjaga kebugaran tubuh Olahraga harus tetap dilakukan walaupun sedang berpuasa.
Baca Juga: 5 Olahraga Saat Puasa Ramadhan, Dijamin Badan Tetap Bugar
Banyak pilihan jenis olahraga yang memungkinkan dan tidak mengganggu aktivitas puasa kita.
Ketepatan waktu penting agar efek dari olahraga yang dilakukan tidak merusak ibadah yang sedang dikerjakan.
Kapan sajakah waktu yang tepat untuk melakukan olahraga saat puasa itu ? berikut pilihannya :
1. Sebelum Waktu Sahur
Baca Juga: Resep Tahu Bakso dan Sop Ayam, Menu Sahur Praktis Selama Bulan Ramadhan 2023
Setengah jam sebelum makan sahur waktu yang bisa dimanfaatkan untuk berolahraga.
Minum air putih yang cukup agar tubuh tidak dehidrasi Setelah itu mulai berolahraga intensitas ringan.
Berolahraga sebelum sahur adalah waktu ideal untuk berolahraga saat bulan puasa sehingga kebugaran tetap terjaga dan dapat beraktivitas seperti biasa.
2. Sebelum Berbuka Puasa
Baca Juga: Perkiraan Awal Puasa Ramadhan 2023 Menurut BRIN dan BMKG, Cek Disini Lengkap Jadwal Sidang Isbat
