AYOSEMARANG.COM -- Kegemukan atau obesitas memang merupakan masalah klasik yang dialami manusia sejak jaman dulu dan hingga kini masih menjadi problem.
Jika kita nalar bagi kita yang saat ini yang sibuk mencari solusi untuk menurunkan berat badan padahal kegemukan itu sebenarnya berasal dari diri kita sendiri.
Oleh karena itulah pembahasan kali ini juga berhubungan dengan kesibukan mencari solusi menurunkan berat badan salah satunya dengan berolahraga.
Di antara olahraga yang direkomendasikan adalah jogging yang tentunya bagi kita yang berbadan tambun sebaiknya melakukannya dengan perlahan.
Baca Juga: Spesifikasi Jempolan Oppo A78 NFC Kuat Mabar Mobile Legends, Ada Chipset dan Kamera ala Flagship
Berikut ini tips memulai jogging bagi yang berbadan tambun:
Mulailah dengan berjalan hal ini wajar dilakukan mengingat jogging dengan durasi panjang dan speed tinggi bagi kita yang berbadan tambun dapat berakibat kelelahan bahkan mungkin hingga cedera.
Bukan hanya untuk orang berbadan tambun juga tips ini tetapi bagi kita yang jarang berolahraga juga kita bisa mulai dengan berjalan.
Lakukan berjalan dengan durasi antara 5 - 10 menit namun lakukan secara terus menerus yang utama disini adalah konsistensi.
Baca Juga: 5 Manfaat Jogging Sore bagi yang Memiliki Tubuh Obesitas
Ketika kebugaran sudah mulai terbangun dengan jalan kaki selanjutnya kita dapat memulai berolahraga dengan perpaduan antara keduanya yakni lari dan jalan.
Dan ternyata perpaduan diantara keduanya merupakan strategi yang sangat baik untuk membentuk daya tahan sehingga lari dapat dilakukan dengan aman dan nyaman.
Lalu bagaimana tipsnya mari simak ulasan berikut.
1. Mulailah olahraga dengan melakukan pemanasan dan jalan cepat selama 10 menit agar detak jantung normal dan aliran darah ke otot dapat bekerja dengan lancar.