6. Memperbaiki suasana hati
Olahraga dapat memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik. Hal ini karena saat berolahraga membantu menstimulasi otak untuk melepaskan senyawa kimia tertentu. Hal ini dapat memperbaiki mood, membuat kondisi tubuh menjadi lebih rileks, dan mengurangi gejala stres, gangguan kecemasan, dan depresi.
Baca Juga: Cek Mental Age Indonesia Kuis Tes Usia Mental Gratis dan Akurat Terbaru 2022
7. Membuat tidur lebih nyenyak
Jika Anda sulit tidur pada malam hari atau kerap terbangun di tengah malam, olahraga secara teratur dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasinya.
Itulah beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan. Sebelum berolahraga, pastikan Anda untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu, semoga bermanfaat. (Fatih Rahmawati / magang Ayosemarang).
