7 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan

- Selasa, 2 Agustus 2022 | 18:45 WIB
manfaat olahraga untuk kesehatan  (freepik)
manfaat olahraga untuk kesehatan (freepik)

AYOSEMARANG.COM -- Olahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan berolahraga secara teratur, banyak manfaat yang diperoleh untuk kesehatan. Olahraga bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik dan kesehatan mental.

Olahraga secara rutin dapat membantu tubuh menyeimbangkan kembali berbagai fungsi organ dan proses metabolisme tubuh. Berikut beberapa manfaat olahraga teratur untuk kesehatan.

1. Mencegah penyakit jantung dan stroke

Olahraga rutin setiap hari atau minimal 3 kali dalam seminggu memiliki beragam manfaat untuk tubuh, seperti memperkuat otot jantung, melancarkan aliran darah, meningkatkan kadar kolesterol baik, juga menurunkan kadar kolesterol jahat. Oleh karena itu, olahraga menjadi salah satu cara yang penting dilakukan untuk mencegah risiko terkena penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: Inilah Daftar 28 Pemain Timnas U-16 yang Dibawa Bima Sakti ke AFF

2. Mengendalikan kadar gula darah

Olahraga juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, terutama bagi penderita diabetes. Rutin berolahraga juga dapat mencegah terjadinya resistensi insulin yang dapat memicu penyakit diabetes.

3. Menjaga tekanan darah agar tetap stabil

Berolahraga secara rutin dapat mencegah seseorang mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi. Sedangkan bagi penderita diabetes, olahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil. Beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah, seperti berenang, bersepeda, jalan santai, joging, maupun yoga.

Halaman:

Editor: Regi Yanuar Widhia Dinnata

Tags

Artikel Terkait

Terkini

7 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan

Selasa, 2 Agustus 2022 | 18:45 WIB
X