2. Pertandingan sepak bola di sore hari.
3. Berjalan kaki sejauh 5 km untuk pulang ke rumah.
Tulislah di buku catatanmu dan berikan analisis atas pilihan makanan yang kalian buat.
Jawaban
1. Mengikuti les tambahan matematika di sekolah. (membakar sekitar 74 kalori)
Menu makan siang yang tepat:
- Ubi mengandung 90 kalori per 100 gram berat dan 20 gram karbohidrat
2. Pertandingan sepak bola di sore hari. (membakar sekitar 600 kalori)
Menu makan siang yang tepat:
- Nasi mengandung 130 kalori per 100 gram berat dan 28 gram karbohidrat
- Ikan lele mengandung 240 kalori per 100 gram berat dan memiliki lemak jenuh sebesar 3.25 gr, lemak tak jenuh sebesar 10.5 g, serta kolesterol 59 mg
- Daging sapi mengandung 250 kalori per 100 gram berat dan 26.3 gram protein
3. Berjalan kaki sejauh 5 km untuk pulang ke rumah. (membakar sekitar 150 kalori)
Menu makan siang yang tepat:
- Telur rebus mengandung 77 kalori per 100 gram berat dan 6,3 gram protein
