AYOSEMARANG.COM -- Bagi banyak orang tua, memberikan makanan bergizi kepada anak bukanlah hal yang mudah. Tidak sedikit anak yang memiliki kebiasaan sulit makan, memilih-milih makanan, atau hanya mau mengonsumsi makanan tertentu. Masalah ini sering kali membuat orang tua khawatir karena asupan nutrisi yang cukup sangat penting bagi tumbuh kembang anak.
Anak yang tidak mendapatkan nutrisi seimbang berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan, seperti daya tahan tubuh yang lemah, gangguan pertumbuhan, hingga kesulitan berkonsentrasi saat belajar. Oleh karena itu, memastikan anak mau makan dengan lahap dan mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat adalah hal yang sangat penting. Namun, memaksa anak untuk makan bukanlah solusi yang baik. Justru, anak bisa semakin menolak makanan jika merasa tertekan atau dipaksa.
Sebagai orang tua, perlu ada strategi khusus agar anak mau makan dengan lahap tanpa merasa terbebani. Mulai dari menciptakan suasana makan yang menyenangkan hingga menyajikan makanan dengan tampilan menarik, ada berbagai cara yang bisa dilakukan agar anak lebih tertarik dengan makanan yang disajikan. Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan untuk membantu anak makan dengan lebih lahap dan menikmati makanan mereka.
Baca Juga: Mengapa Anak SMK Lebih Siap Kerja Dibandingkan dengan SMA? Ini 6 Alasannya!
1. Ciptakan suasana makan yang menyenangkan
Anak-anak cenderung lebih menikmati makanannya jika suasana di sekitarnya nyaman. Hindari memaksa atau menegur anak dengan keras saat makan, karena hal ini bisa membuat mereka merasa tertekan dan semakin menolak makanan. Sebaiknya, buatlah suasana makan yang santai dan menyenangkan, misalnya dengan mengajak anak makan bersama keluarga sambil berbincang ringan.
2. Sajikan makanan dengan tampilan menarik
Anak-anak lebih tertarik pada makanan yang memiliki bentuk dan warna menarik. Orang tua bisa mencoba menyajikan makanan dalam bentuk karakter lucu atau menggunakan variasi warna alami dari sayuran dan buah-buahan. Dengan tampilan yang menggugah selera, anak akan lebih tertarik untuk mencicipi dan menyantap makanannya.
3. Berikan porsi yang sesuai
Terkadang anak menolak makan bukan karena tidak suka, tetapi karena porsi yang diberikan terlalu banyak. Mulailah dengan porsi kecil agar anak tidak merasa terbebani. Jika anak masih merasa lapar, ia dapat menambah porsi makanannya secara bertahap.
Baca Juga: 10 Kebiasaan yang Dapat Merusak HP dan Mengurangi Umurnya: Jamin Enggak Bakal Awet Tahunan
4. Libatkan anak dalam proses memasak
Mengajak anak untuk ikut serta dalam proses memasak bisa meningkatkan minatnya terhadap makanan. Biarkan anak membantu dalam hal-hal sederhana seperti mencuci sayuran, mengaduk adonan, atau memilih menu yang ingin dimakan. Dengan begitu, anak akan lebih antusias untuk mencoba makanan yang telah ia bantu persiapkan.
5. Jangan terlalu sering memberi camilan
