- Melakukan Olahraga Rutin
Dari ketiga pola hidup sehat di atas, tidak akan lengkap tanpa diimbangi dengan olahraga yang cukup. Tidak perlu olahraga yang berat, Anda bisa melakukan olahraga yang disukai, seperti lari, workout, atau renang. Cukup 3 – 4 kali dalam seminggu mampu memperlancar peredaran darah, sehingga tubuh lebih bugar dan terlihat awet muda.
- Menghindari Stres
Seperti yang sudah disampaikan, tubuh yang sehat bukan berasal dari asupan maupun kegiatan fisik saja. Kesehatan mental juga berpengaruh penting. Seseorang dikatakan sehat, bila fisik dan mentalnya seimbang. Untuk itu, hindari stres dengan melakukan kegiatan yang disukai. Misalnya memasak, membaca buku, menonton film, atau berolahraga. Di samping itu, selalu berpikir positif juga bagian dari perilaku hidup sehat. Bagaimana, tidak sulit menerapkan gaya hidup sehat kan? Ayo, mulai dari yang paling sederhana!
