4 Tips Simpel Buat Jaga Kesehatan Tubuh Saat Jalankan Ibadah Puasa Ramadhan

SEMARANG, AYOSEMARANG.COM -- Menjaga kesehatan saat menjalankan ibadah puasa itu perlu dilakukan.

Agar, kamu dapat terhindar dari berbagai macam penyakit yang menyerang pada saat ibadah puasa dan dapat menjalankan aktivitas berpuasa dengan lancar dan nyaman.

Adapun ibadah puasa selama bulan Ramadhan menjadi salah satu momen yang menyenangkan sekaligus menjadi sebuah tantangan untuk orang yang mempunyai riwayat penyakit seperti maag, asam lambung dan masalah pencernaan lainnya.

Baca Juga: Bentuk Solidaritas, KKS dan Sejumlah Klub Sepak Bola Amatir di Semarang Gelar Laga Amal

Bagi umat muslim tidak anjurkan untuk bermalas-malasan saat menjalankan puasa, karena hal tersebut berdampak buruk bagi kesehatan.

Pasalnya, akan banyak penyakit yang singgah saat kita bermalas-malasan. Hal tersebut dapat dicegah dengan tetap menjaga kesehatan dengan beberapa cara berikut ini melansir solopos.com.

1. Konsmsi Vitamin

Selain mengonsumsi gizi seimbang, suplemen ataupun vitamin juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Konsumsilah suplemen yang mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin D, minyak ikan, dan berbagai suplemen yang mendukung imun tubuh lainya. Suplemen-suplemen tersebut dapat dibeli di berbagai gerai apotek.

Baca Juga: Harsiarnas 2022, Menkominfo Minta Lembaga Penyiaran Pastikan Ketersediaan Set Top Box

2. Tidak Melewatkan Sahur

Banyak yang beranggapan jika mereka akan baik-baik saja meski tidak sahur. Memang benar, mungkin akan tetap kuat puasanya.

Tetapi tidak bagus untuk kesehatan karena walaupun kuat menjalani puasa, tubuh tetap memerlukan asupan gizi yang seimbang.

3. Beraktivitas Fisik

Aktivitas fisik tetap harus dilakukan setiap hari guna menjaga metabolisme tubuh. Walaupun sedang beruasa di rumah, anda tetap bisa melakukan olahraga sederhana.