- Buka Puasa: Pilih buah yang mengandung gula alami, seperti kurma, anggur, atau jeruk, untuk mengembalikan energi dengan cepat setelah berpuasa.
- Variasi: Kombinasikan beberapa jenis buah untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang lebih lengkap.
- Hindari Buah Terlalu Asam: Buah yang terlalu asam, seperti nanas atau lemon, sebaiknya dihindari saat perut kosong karena dapat menyebabkan iritasi lambung.
Baca Juga: 7 Tips Olahraga Selama Bulan Puasa Ramadan agar Tetap Sehat dan Bugar tetapi Kuat Saum
Dengan mengonsumsi buah-buahan yang tepat saat sahur dan buka puasa, Anda dapat menjaga tubuh tetap bertenaga dan sehat selama menjalankan ibadah puasa. Selain itu, buah-buahan juga membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dengan pemahaman yang baik tentang manfaat buah-buahan dan cara mengonsumsinya secara tepat, kita bisa menjadikan puasa sebagai momen untuk tidak hanya mendekatkan diri kepada Sang Pencipta, tetapi juga meningkatkan kesehatan tubuh. Selamat mencoba dan semoga puasa Anda lancar!
