2. Asupan Makanan Mengandung Vitamin C
Baca Juga: Adakah Jenis Bahan Minuman yang Memiliki Kandungan Kafein Lebih Tinggi dari Kopi?
Saat tubuh sedang tidak fit termasuk dalam hal ini ketika sedang terserang batuk sebaiknya banyak mengkonsumsi vitamin C baik dari sayuran buah.
Vitamin C memiliki fungsi penting dalam melawan bakteri ataupun virus.
Dengan mencukupi kebutuhan vitamin C harian maka kita akan dapat mempercepat proses pemulihan penyakit sistem pernafasan.
Selain itu vitamin C juga menjadi antioksidan-menangkal radikal bebas dan kerusakan sel-sel yang diakibatkan radikal bebas.
3. Sup Ayam
Dengan mengkonsumsi sup dapat membantu melegakan tenggorokan dan juga mengencerkan lendir yang kental akan lebih bagus lagi mengkonsumsinya dalam kondisi hangat.
Karena sup mengandung kuah maka sup dapat membantu mencegah dehidrasi karena hal ini dapat memperparah batuk.
Sup ayam mengandung protein yang baik untuk sistem kerja tubuh kita apalagi jika dikombinasikan dengan sayuran seperti wortel=brokoli-kentang.
4. Madu
Madu adalah sejenis anti bakteri yang dapat membantu mengatasi masalah batuk yang diakibatkan oleh bakteri.
Madu juga memiliki kandungan lainnya yang bermanfaat untuk tubuh kita.
Kita bisa konsumsi madu dicampur dengan air hangat atau dicampur dengan rebusan air jahe karena keduanya mengandung manfaat.
Jahe memiliki sifat anti radang sehingga batuk tidak menjadi semakin parang yang akhirnya menjadi radang.
