Ketika kita tersenyum itu bisa saja menular kepada orang lain disekitar kita sehingga akan membuat kita lebih tenang.
3. Hewan Peliharaan
Hewan peliharaan ini ternyata juga dapat mengurangi stress yang sedang kita alami.
Hewan apa saja itu bisa kucing-burung-ikan dan lain sebagainya yang intinya dapat membuat kita tenang.
Baca Juga: ASN DKI Jakarta Jalani WFH, Ternyata Sederet ASN di Instansi Ini Tetap Harus Masuk Kerja!
Karena pada saat itulah akan diproduksi hormon serotonin-dopamin yakni hormon yang membuat kita rileks dan bahagia.
4. Bernyanyi
Jika memang suara kita pas pasan atau bahkan fals sekalipun tetapi paksakan tetap bernyanyi bayangkan kita sedang menjadi penyanyi terkenal.
Hal tersebut akan dapat melepaskan segala gundah gulana dan suasana hati kita yang sedang stress sehingga kembali tenang.
5. Minum Jus Lemon
Jus lemon ini memiliki rasa asam yang dapat membuat mood kita menjadi lebih baik sehingga dapat membuat lebih tenang.
Secara psikologis vitamin C yang terkandung dalam lemon dapat menurunkan hormon penyebab stress.
6. Tertawa
Jika sebelumnya senyum sekarang pada tingkatan diatasnya yakni tertawa yang dapat memberikan dampak positif.
Terutama dampak positif bagi fisik maupun psikis kita sehingga ketenangan segera kita dapatkan.
