AYOSEMARANG.COM -- Bagi penderita insomnia, ternyata ada beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan kualitas tidur.
Makanan yang dikonsumsi setiap hari memang memiliki pengaruh dan manfaat terhadap tubuh.
Di sisi lain, kualitas tidur pun juga dapat mempunyai peranan penting bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: 10 Manfaat Mengkonsumsi Burung Perkutut untuk Kesehatan, TERNYATA Sumber Nutrisi Tubuh
Ternnyata, memiliki kualitas tidur yang baik bisa didapatkan dari makanan yang dikonsumsi.
Kualitas tidur yang baik bermanfaat untuk menjaga otak agar tetap sehat, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan sistem imun tubuh.
Ada beberapa cara untuk menjaga dan meningkatkan kualitas tidur, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Nah, bagi yang menederita kesulitan tidur atau insomnia, makanan alami dapat membantu orang agar bisa tidur lebih baik.
Baca Juga: Vitamin D yang Bisa Kita Dapatkan Gratis Ternyata Memiliki Manfaat yang Besar bagi Kesehatan
Yuk tengok, makanan apa sajakah itu?
Makanan yang Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur
1. Almond
Almond merupakan jenis kacang sehat yang mengandung banyak hormon melatonin. Zat ini dapat mengatur dan memberi sinyal pada tubuh untuk bersiap tidur.
Baca Juga: 6 Manfaat Wortel yang Ternyata Bukan Hanya untuk Kesehatan Mata, Sakti Banget!