Lakukan pemanasan terlebih dahulu kira-kira 10-15 menit sebelum jogging agar tubuh kita terbiasa terlebih dahulu.
Baca Juga: KLIK DISINI Cek Nama di DTKS Jateng untuk PPDB Jateng 2023 SMA Jalur Afirmasi
5. Lebih Jauh dan Lama Jogging Tidak Menentukan Efektifitas Penurunan berat badan
Waktu jogging yang kita lakukan tidak dapat menjadi ukuran keefektifan dalam membakar lemak jogging yang baik untuk kesehatan adalah antara 5 - 6 km per jam.
Selama dan sejauh apapun jogging yang kita lakukan tidak akan berpengaruh besar pada pembakaran lemak jika tidak disiplin dalam mengatur pola makan.
Demikian 5 hal yang perlu diperhatikan jika kita ingin mendapatkan berat badan ideal dengan jogging.***