SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Memanfaatkan waktu istiahat untuk tidur siang penting dilakukan.
Meski hanya sejenak, tidur siang ternyata memiliki manfaat yang luar biasa untuk tubuh. Salah satunya yaitu dapat memperbaiki suasana hati.
Bukan hanya itu, tidur siang juga menjadi solusi dalam mengatasi dan mencegah dampak dari kelelahan.
Baca Juga: Alasan Tidur dengan Cahaya Redup Buruk bagi Kesehatan
Lalu apa saja ya manfaat tidur siang untuk tubuh? Yuk simak penejelasanya berikut ini :
1. Meningkatkan kinerja
Berbagai penelitian menemukan bahwa tidur siang selama 10 hingga 30 menit dapat meningkatkan kinerja dan membuat kamu lebihh produktif dalam bekerja.
2. Mengontrol tekenan darah
Bahwa tidur siang dpat menruunkan teknan darah secara signifikan. Tidur siang dapat menurunkan tekanan darah sebesar 5 milimeter air raksa hal ini sebanding dengan mengonsumsi obat tekanan darah dosis rendah yang biasanya menurunkan tekanan darah 5-7 milimeter air raksa.
Baca Juga: Badan Sakit saat Bangun Tidur? Ini 5 Penyebabnya
3. Memperbaiki suasana hati
Tidur siang selama 10- 30 menit dapat meningkatkan mood kamu, hal ini karena tidur siang dapat meningkatkan energi sehingga membuat kamu tidak kelelahan di sore hari.
Nah, itu dia penjelasan menganai menfaat tidur siang bagi kesehatan fisik dan mental.
Yuk mulai sekarang tidak ada salahnya untuk menyempatkan waktu tidur siang selama 10-20 menit dengan begitu kamu bisa menurunkan berbagai resiko masalah kesehatan yang mengintai.
(Firdani Nuraeni)