3. Membiasakan hidup aktif
Hidup aktif yang membuat Anda bergerak sangat penting dalam cara membakar lemak yang efektif. Cobalah untuk bergerak lebih banyak saat beraktivitas sehari-hari. Saat di kantor, pilih jalur turun atau naik menggunakan tangga dibanding lift atau eskalator.
Anda juga dapat memanfaatkan waktu libur untuk mencuci mobil, mengerjakan tugas rumah, ataupun berkebun sebagai hobi yang membuat Anda aktif bergerak.
4. Menetapkan target yang realistis
Cara membakar lemak yang paling efektif pun memerlukan beberapa waktu sebelum menunjukkan hasilnya. Beragam aktivitas olahraga, hidup aktif dan perubahan menu makanan, akan mulai menampakkan perubahan pada tubuh sekitar beberapa bulan. Bahkan, bukan tidak mungkin pakaian lama Anda akan kembali muat, tapi berat badan belum menunjukkan penurunan.
Baca Juga: Jangan Asal! Ini Tips Memilih Softlens yang Bagus dan Cara Merawatnya
Demikian juga jika Anda berusia 30-40 tahun, sulit untuk mengembalikan penampilan seperti saat berusia 20-an tahun. Sebab saat usia meningkat, maka akan terjadi penurunan elastisitas kulit, massa otot dan kemampuan metabolisme, sehingga cara membakar lemak harus dilakukan dengan kesungguhan dan ketekunan.
Jangan cepat tergiur pil pelangsing untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak di tubuh. Ada berbagai efek samping yang mungkin terjadi, mulai dari insomnia, mual, muntah, peningkatan tekanan darah dan detak jantung.
Anda dapat mencoba menerapkan cara membakar lemak yang disarankan di atas untuk memperoleh tubuh yang fit dan penampilan yang menarik. Namun jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu. Semoga bermanfaat!
