Ragam Pilihan Olahraga untuk Mengecilkan Perut

- Rabu, 19 Januari 2022 | 12:10 WIB
Plank, salah satu gerakan olahraga yang bisa mengencangkan otot perut (Pexels)
Plank, salah satu gerakan olahraga yang bisa mengencangkan otot perut (Pexels)

SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Mempunyai perut rata mungkin menjadi impian banyak orang. Banyak orang yang kemudian melakukan olahraga untuk mengecilkan perut.

Mengutip dari Alodokter, ada sejumlah pilihan olahraga untuk mengecilkan perut yang bisa cepat dalam membakar lemak di tubuh.

Berikut ini adalah ragam pilihan olahraga mengecilkan perut yang bisa Anda coba di rumah, antara lain:

Baca Juga: 4 Ragam Pilihan Minuman Dingin untuk Teman Olahraga

1. Jogging

Jogging atau lari santai merupakan salah satu aktivitas fisik yang praktis dan mudah dilakukan. Tak hanya praktis, jogging juga termasuk olahraga yang dinilai efektif untuk membakar lemak perut, lho!

Anda disarankan melakukan olahraga ini selama 20-30 menit, setiap 3-4 kali seminggu untuk mengecilkan perut buncit.

2. Berenang

Berenang menjadi salah satu rekomendasi olahraga untuk mengecilkan perut karena dapat membakar lemak tubuh secara bertahap.

Halaman:

Editor: Lilisnawati

Sumber: Alodokter.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Tips Ampuh Menghilangkan Insomnia

Rabu, 18 Mei 2022 | 20:17 WIB

4 Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Tubuh

Rabu, 18 Mei 2022 | 18:59 WIB

4 Tips Meredakan Hidung Tersumbat Akibat Flu

Sabtu, 14 Mei 2022 | 10:46 WIB

Tips Ampuh Meredakan Sariawan Secara Alami

Sabtu, 14 Mei 2022 | 09:22 WIB

Cara Ampuh Mengatasi dan Mencegah Gigi Sensitif

Jumat, 13 Mei 2022 | 10:46 WIB
X