AYOSEMARANG.COM -- Berikut 4 vitamin yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh atau imun demi mencegah varian Omicron.
Omicron kini tengah meledak di sejumlah daerah di Tanah Air karena memiliki tingkat penularan lebih cepat dibandingkan dengan varian lain. Oleh karena itu, Anda harus meningkatkan imun dan menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit ini.
Salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan olahraga dan mengonsumsi makanan dan minum yang menyehatkan. Akan tetapi, vitamin juga dibutuhkan demi meningkatkan imum di masa pandemi seperti sekarang.
Dilansir dari Suara--jaringan Ayosemarang, berikut 4 vitamin yang berguna untuk meningkatkan imun atau daya tahan tubuh di tengah serbuan varian Omicron:
Baca Juga: Bocoran Spesifikasi Redmi Note 11S 5G, Usung Chipset MediaTek
1. Kurkumin
Berasal dari akar kunyit, kurkumin bisa membantu mengobati penyakit beragam. Mulai dari autoimunitas hingga penyakit seperti Alzheimer. Kurkumin juga berperan dalam mengurangi peradangan dalam tubuh.
Secara lebih spesifik, nutrisi ini dapat meningkatkan kesehatan bakteri usus. Ketika bakteri usus sehat, penyerapan nutrisi akan berjalan optimal sehingga nutrisi yang masuk ke dalam tubuh bisa diserap dengan baik. Dosis per harinya kira-kira 1.000 miligram, dan bisa dikonsumsi lewat suplemen.
2. Zinc
Zinc mengandung mineral yang dapat berpengaruh penting pada aktivitas sel dan sitokin sistem kekebalan bawaan yang dimiliki manusia. Zinc, jika asupan hariannya tercukupi, juga dapat membantu melawan virus yang masuk dan melindungi dari kerusakan radikal bebas.
Baca Juga: Cek Fakta, DBD Sembuh dengan Minum Madu Angkak, Jus Jambu, dan Air Kelapa?
Bisa didapatkan melalui tiram, daging sapi, kepiting, tahu, kacang mete, biji labu, serta biji-bijian lain, Anda juga bisa mendapatkannya dengan mudah melalui suplemen. Untuk rekomendasi dosisnya, sekitar 15 sampai 30 miligram setiap harinya.
3. Vitamin D
Vitamin yang satu ini berfungsi untuk membunuh bakteri dan virus. Selain itu, vItamin D juga dapat mengurangi frekuensi infeksi di bagian pernapasan atas.
