Selain itu, hidrasi yang cukup penting juga agar produksi ASI tidak berkurang. Jumlah cairan yang dimasukkan ke tubuh dapat memengaruhi seberapa banyak ASI dihasilkan.
Baca Juga: Perempuan Lebih Rentan Kena Infeksi Menular Seksual, Waspadai Gejala IMS Ini
4. Sakit
Flu dan pilek tidak akan mengurangi suplai ASI Anda. Namun, gejala terkait seperti kelelahan, diare, muntah, atau nafsu makan menurun pasti bisa. Mintalah bantuan di rumah ketika Anda sakit sehingga Anda dapat terus membuat ASI yang cukup untuk menyusui. Dan pastikan Anda mendapatkan vaksin COVID-19 yang sudah terbukti aman dan efektif untuk pasien hamil dan menyusui.
Bunda Harus Lakukan Ini saat ASI Tidak Keluar
Cara terbaik untuk meningkatkan suplai ASI adalah dengan menyusui lebih sering. Tawarkan payudara Anda kepada bayi Anda setidaknya setiap tiga jam dan kembangkan frekuensinya. Proses ini akan memicu tubuh untuk memproduksi lebih banyak ASI.
Anda juga bisa mencoba melakukan kompresi payudara saat menyusui, yaitu Anda memegang payudara di antara ibu jari dan jari, lalu meremasnya dengan lembut saat bayi Anda hanya menyusu tetapi tidak minum.
Baca Juga: Primary Care BPJS Kesehatan Pindah Link Baru Ini, Klik PCare Vaksinasi Login
Jika Anda bisa, cobalah untuk menjaga bayi Anda di satu sisi sampai payudara Anda benar-benar kehabisan ASI sebelum berpindah sisi. Selain itu, Anda dapat memompa setelah bayi selesai menyusu untuk memastikan ASI Anda keluar. Jika Anda mengeluarkan semua susu, tubuh Anda akan dirangsang untuk membuat jumlah yang lebih besar untuk menyusui berikutnya.
Di sisi lain, pastikan konsumsi makanan yang seimbang, bergizi, minum banyak air, dan tidur cukup. Beberapa orang juga melengkapi diet mereka dengan suplemen herbal serta obat-obatan.
Itulah 4 penyebab ASI tidak keluar dan bagaimana solusi dari permasalahan tersebut.
***BACA BERITA AYOSEMARANG.COM SELENGKAPNYA DI GOOGLE NEWS***
