4. Belajarlah untuk mengatakan tidak
Cara paling efektif untuk mengurangi stres hidup adalah belajar menolak apa yang tidak kita butuhkan.
Jika Anda setuju untuk melakukan sesuatu karena anda merasa sakit atau melakukan sesuatu yang baik, anda perlu memikirkan kembali gagasan itu.
Baca Juga: Tes Mental Health Terbaru Mudah dan Akurat, Ketahui Permasalahan Jiwa Anda
5. Hindari gangguan
Luangkan waktu untuk melihat kembali apa yang kita lakukan minggu lalu. Luangkan waktu untuk mengidentifikasi apa yang mengganggu kita di masa depan dan melakukan apa yang benar-benar ingin kita lakukan.
Setelah Anda mengidentifikasi kesalahan ini, kamu dapat membuat perubahan untuk menghilangkan masalah yang disebabkan oleh kesalahan ini.
Misalnya, kebiasaan bermain berjam-jam di media sosial. Cobalah menguranginya dan menggunakannya sebagai waktu tidur, menggantinya dengan hobi baru, atau melakukan sesuatu yang lebih nyaman dan memuaskan.
6. Pola makan yang baik
Kekurangan nutrisi membuat tubuh sulit beradaptasi dengan stres. Memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh berarti kita memberi bahan bakar tubuh yang cukup untuk aktivitas sehari-hari.
Cobalah makan sayuran segar, buah-buahan, protein, lemak sehat dan kacang-kacangan. Jangan lupa banyak minum air putih untuk memulihkan tenaga.
Baca Juga: 4 Manfaat Luar Biasa Bangun Pagi, Kesehatan Fisik dan Mental Jadi Terjaga
Makanan yang harus anda hindari antara lain, makanan cepat saji, olahan makanan yang mengandung pengawet, pewarna, MSG dan pemanis seperti sirup jagung fruktosa tinggi.
7. Selalu bersyukur
Cara paling mudah menghilangkan stres adalah dengan mensyukuri segala kesempatan dan pengalaman dalam hidup. Untuk itu jangan lupa bersyukur di setiap keadaan.
