4. Mengurangi stres
Stres adalah kondisi dimana pikiran seseorang sedang kacau, dan hampir setiap orang pernah mengalaminya.
Baca Juga: 5 Cara Merawat Kuku agar Bersih dan Sehat yang Dapat Anda Lakukan di Rumah
Berenang menjadi salah satu cara untuk mengatasi hal tersebut. Menurut sebuah penelitian, berenang bisa membuat rileks dan membuat otot tubuh lebih rileks.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Studi yang dilakukan pada insomnia telah menunjukkan bahwa berenang dapat meningkatkan kualitas tidur. Jadi, jika Anda sulit tidur, cobalah berenang dengan baik.
Demikian berbagai jenis manfaat yang dapat diperoleh dengan melakukan latihan ini secara teratur. Selamat berlatih! (Nila Rafiqa / magang Ayosemarang).
