AYOSEMARANG.COM -- Gigi dan mulut termasuk bagian tubuh yang memiliki fungsi penting dalam kehidupan manusia. Kesehatan gigi dan mulut juga berdampak untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara membersihkan dan menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan benar.
Memiliki gigi dan mulut yang sehat juga dapat menambah rasa percaya diri seseorang dan membantu kita untuk menikmati makanan atau minuman yang kita konsumsi dengan lebih baik.
Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Baca Juga: Jadikan Sepatu seperti Baru! Ini Tips Membersihkan Sepatu Putih
1. Pilih sikat gigi yang tepat
Sangat penting untuk memilih sikat gigi yang tepat agar dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut. Pilihlah sikat gigi dengan bulu lembut agar nyaman digunakan. Sebaiknya ganti sikat gigi tiga bulan sekali.
2. Sikat gigi secara rutin
Anda disarankan rutin menyikat gigi dua kali sehari. Sikat gigi bermanfaat untuk membersihkan sisa makanan serta plak yang mengandung bakteri di dalamnya. Sebaiknya jangan terburu-turu saat menyikat gigi. Luangkan waktu sekitar dua menit untuk membersihkan gigi secara keseluruhan.
Sebaiknya sikatlah gigi dengan lembut dengan gerakan memutar dan tidak terlalu menekan gigi atau terlalu keras.
3. Jangan lupa bersihkan lidah
Selain menyikat gigi, Anda juga perlu membersihkan lidah dengan sikat gigi lembut atau pembersih lidah. Lidah perlu dibersihkan karena plak juga dapat menumpuk di lidah dan dapat menyebabkan bau mulut atau masalah kesehatan mulut lainnya.
Baca Juga: 6 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan Tubuh
4. Gunakan pasta gigi berfluoride
