Anda disarankan untuk menggunakan pasta gigi yang memiliki kandungan fluoride. Fluoride berperan penting untuk melindungi gigi dari kerusakan. Kandungan ini mampu melawan kuman yang dapat menyebabkan pembusukan gigi dan memberikan perlindungan untuk gigi Anda.
5. Lakukan flossing
Flossing atau membersihkan gigi menggunakan benang juga perlu Anda lakukan. Benang gigi mampu membersihkan bagian atau sela-sela gigi yang tidak dapat terjangkau oleh sikat gigi.
Setelah itu, Anda dapat menggunakan obat kumur atau larutan garam untuk membersihkan gigi dan mulut.
6. Kurangi konsumsi makanan dan minuman manis
Makanan dan minuman manis secara berlebihan dapat menyebabkan gigi berlubang. Oleh karena itu, Anda perlu mengontrol atau membatasi untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang manis agar tidak berlebihan.
Baca Juga: 5 Jalur Pendakian Gunung Bismo yang Ada di Kompleks Dataran Tinggi Dieng
7. Minum lebih banyak air
Minum air putih sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk kesehatan gigi dan mulut. Minum banyak air dapat membantu membersihkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang menempel pada gigi Anda.
8. Rutin periksa gigi ke dokter
Anda disarankan untuk rutin memeriksakan gigi setiap 6 bulan sekali. Dengan rutin memeriksakan gigi ke dokter dapat membantu Anda untuk mengetahui jika ada masalah pada gigi, gusi, maupun rongga mulut.
Itulah 8 cara menjaga kesehatan mulut dan gigi yang dapat Anda lakukan, semoga bermanfaat. (Fatih Rahmawati / magang Ayosemarang).
