2. Makan dari piring yang lebih kecil
Menurut Delboeuf, seorang psikolog eksperimental yang mempelajari ilusi, makan di piring kecil bisa membuat perbedaan produktivitas dalam satu jam. Bayangkan jika kamu meletakkan makanan di piring kecil dan membandingkannya dengan saat meletakkan jumlah yang sama di piring besar. Kamu cenderung tidak akan menambah porsi makanmu karena telah merasa cukup.
3. Lebih memperhatikan makanan yang dikonsumsi
Makanan yang dikonsumsi akan berdampak berbeda pada tubuhmu. Mengkonsumsi buah dan sayuran sepanjang hari bermanfaat bagi pikiran dan tubuh, penelitian menunjukkan hal itu meningkatkan kebahagiaan, kreativitas, dan produktivitas. Di sisi lain, makanan tinggi gula dan makanan olahan diketahui dapat membuatmu merasa kurang produktif.
Baca Juga: JNE Gelar Mural Bersama 32 Anak Yatim di Kantor Semarang
4. Minum banyak air
Minum air sepanjang hari membuatmu tetap semangat dan menjaga kesehatan produktivitasmu. Telah terbukti bahwa dengan hanya dehidrasi sebesar 2% dapat mengurangi kinerja kognitif, mengurangi kemampuan memori jangka pendek, pelacakan visual, dan kemampuan aritmatika. Untuk alasan ini, penting untuk selalu minum banyak air.
Jika kamu berencana untuk mengubah kebiasaan makanmu, mulailah dengan lebih menyadari makanan yang kamu konsumsi memengaruhi perasaanmu. Mengubah pola makanmu secara drastis dapat memiliki dampak negatif, jadi penting untuk membiasakan diri dengan pola makan yang sehat daripada mengubah cara makan secara keseluruhan.
Demikian 4 cara memperbaiki pola makan untuk memaksimalkan produktivitas. Semoga bermanfaat.
Baca Juga: Nurshodiq dan Pretty Sihite Berjaya di Borobudur Marathon 2022
