Berlarilah dengan santai tidak perlu memaksakan tenaga dengan target jarak dan waktu sehingga tidak tegang.
Karena tegang dalam jogging akan berakibat kurang baik bagi diri kita sendiri.
Baca Juga: Performa Berani Diadu! Intip Spek Gesit Vivo V25e Cocok Dibeli di Juli 2023
Yang perlu digaris bawahi bahwa jogging adalah aktivitas bersenang-senang.
4. Berlari Setiap Hari
Berlari setiap hari tanpa jeda istirahat justru berakibat tidak baik bagi tubuh kita yang tepat adalah 3 - 4 kali dalam satu pekan.
5. Makan Sembarangan setelah Jogging
Dalam jogging ada istilah golden window pada 30 - 60 menit setelahnya pada saat inilah tubuh kita sedang rakus-rakusnya pada makanan.
Dalam golden window tersebut dianjurkan agar kita mengkonsumsi makanan yang bernutrisi baik karena pada saat itu nutrisi akan langsung diserap tubuh.
Baca Juga: 100 Lebih Istilah Tugas MPLS atau MOS yang Tidak Perlu Dipakai Lagi
Artinya harus tercukupi karbohidrat dan protein karena keduanya akan menggantikan posisi energi yang kita pergunakan saat berjogging.
Inilah 5 kesalahan yang sering terjadi pada pelari pemula yang justru akan berakibat tidak baik bagi tubuh kita semoga bermanfaat.***
