- Kadar HB antara 12,5%-17%
- Rentang waktu donor tidak boleh kurang dari 3 bulan
2. Asupan Nutrisi Tercukupi
Cukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuh terutama zat besi saat berbuka puasa dan sahur.
Pada saat berdonor akan kehilangan banyak banyak zat besi makanan dan minuman yang memiliki kandungan zat besi antara lain ikan-biji bijian-kacang kacangan dan juga susu.
3. Cairan Dalam Tubuh Cukup
Kecukupan cairan dalam tubuh sangat penting bagi orang yang akan berdonor dalam keadaan berpuasa.
Hindari dehidrasi saat menjalani donor darah dalam keadaan berpuasa karena akan sangat berbahaya.
Konsumsi air mineral saat berbuka dan sahur sebelum pelaksanaan donor darah.
4. Istirahat Cukup
Istirahat atau tidur yang cukup antara 7-9 jam sebelum pelaksanaan donor darah.
Saat akan berdonor di bulan Ramadhan bisa beristirahat mulai habis tarawih hingga menjelang imsak.
5. Mengurangi Aktivitas Berat
Aktivitas yang memerlukan tenaga besar dan berat sebaiknya dikurangi termasuk olahraga berat, 1 hari sebelum dan sesudah donor darah dilaksanakan.
Demikian 5 tips yang dapat dilakukan jika akan berdonor darah pada saat sedang berpuasa.
