SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Bagi sebagian orang mungkin masih jarang yang menyiapkan menu sahur sehat untuk disantap bersama keluarga.
Padahal, menyantap menu sahur sehat bisa membantu kita terhindar dari rasa lapar yang berlebih saat berpuasa sehari penuh.
Dengan menerapkan menu sahur sehat, maka tubuh tidak akan kekurangan energi selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Resep Kolak Biji Salak, Hidangan Manis untuk Berbuka Puasa
Bagi kalian yang berpuasa sekaligus ingin menurunkan berat badan, menu sahur sehat bisa menjadi ide untuk tetap beribadah dan diet.
Nah, mari kita simak beberapa resep menu sahur sehat yang cocok bagi kalian sedang melakuan diet.
1.Oatmeal (273 Kalori)
Bahan yang dibutuhkan :
1.100 gr Strawberry
2.2 sdm madu
3.Oat
4.1 buah pisang
5.200ml susu rendah lemak
Baca Juga: Resep Menu Sahur yang Praktis dan Enak, Cek Sepengkapnya di Sini
Cara membuat :
1.Panaskan susu sampai mendidih
2.Masukan oat, aduk hingga merata
3.Lalu taruh oat yang sudah dimasak tadi ke mangkuk/piring
4.Tambahkan irisan pisang dan strawberry
5.Terakhir, tambahkan madu diatas irisan pisang dan strawberry
2.Omelet Sayur (318 Kalori)
Bahan yang dubutuhkan :
1.Bayam
2.Kentang parut
3.Olive oil
4.Tepung Maizena
5.½ tomat
6.Garam
7.2 butir telur
Cara membuat :
1.Kosok telur dan tambahkan garam
2.Masukan tepung maizena
3.Masukan bayam dan tomat lalu aduk hingga merata
4.Olesi alat penggoreng dengan olive oil
5.Tuangkan adonan setelah alat penggoreng panas
6.Masak hingga matang
3.Roti Selai Kacang dan Pisang (349 Kalori)