Jika Anda terjebak dalam berpikir, tutup mata Anda dan ambil napas dalam-dalam.
Langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah mencari tempat yang nyaman untuk duduk dan bersantai di leher dan bahu Anda.
Kemudian letakkan satu tangan di jantung dan tangan lainnya di perut. Kemudian tarik napas dan buang napas melalui hidung, bernapas dan perhatikan bagaimana dada dan perut Anda bergerak.
Baca Juga: 6 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan Tubuh
Latihan ini bisa dilakukan 3 kali sehari selama 5 menit. Cara ini juga bisa dipraktikkan saat pikiran Anda sedang berpacu.
Ada tiga cara untuk mengurangi overthinking. Pikiran yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan Anda jika tidak segera diatasi. Oleh karena itu, jika pikiran negatif dan berlebihan menumpuk, cara di atas bisa digunakan. (Nila Rafiqa/magang Ayosemarang).
