2. Air Putih
Air putih ini juga bagus untuk usus dan membantu membersihkan pencernaan kita.
Sehingga jangan sampai kita malas minum air putih yang disarankan 8 gelas atau 2 liter perhari nya.
Hal ini penting agar kita tidak dehidrasi atau kekurangan cairan dan tidak mengalami sembelit atau sulit buang air besar.
Yang dapat berakibat penumpukan kotoran serta penumpukan racun dalam usus besar kita.
3. Makanan Difermentasi
Baca Juga: Pencairan KIP Kuliah Semester Ganjil 2023 Batal? Simak Infonya di Sini!
Makanan yang telah difermentasi ini baik untuk pencernaan dan untuk kesehatan pencernaan.
Biasanya memang makanan yang difermentasi ini memiliki rasa yang sedikit asam.
Misalnya Kimchi - tape - yogurt ketiganya bermanfaat untuk kesehatan pencernaan kita.
Karena makanan tersebut membantu perkembangan bakteri baik yang bagus untuk kelancaran pembuangan kotoran dari dalam tubuh.
4. Sayuran Hijau
Sayuran ini sebenarnya sangat bagus untuk pencernaan hanya saja sebagian besar dari kita tidak menyukai makanan jenis ini.
Karena mungkin di hampir semua sayuran tidak memiliki rasa yang lezat namun sebaiknya sayuran mesti harus dikonsumsi walaupun sedikit.
Pada sayuran ini banyak mengandung anti oksidan - vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh manusia dan juga tinggi serat.
