Dan kalsium itu sendiri berperan penting untuk kepadatan tulang kita sehingga jika kalsium rendah maka tulang menjadi rapuh.
Jika vitamin D dalam tubuh berkurang akan berakibat kalsium dalam tubuh juga berkurang.
Baca Juga: Efek Mengonsumsi Bawang Putih secara Berlebihan bagi Kesehatan
Sehingga pasokan kalsium ke dalam tubuh akan diambil dari tulang sehingga tulang menjadi rapuh.
3. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Janin
Vitamin D penting bagi ibu hamil karena vitamin tersebut membantu dalam penyerapan kalsium.
Karena pada saat hamil tersebut seorang ibu sangat banyak memerlukan kalsium untuk keperluan janin yang dikandungnya.
4. Mencegah Penyakit Kronis
Vitamin D juga bermanfaat untuk mencegah atau menurunkan risiko penyakit kronis contohnya hipertensi-penyakit jantung dan lain sebagainya.
5. Mencegah Gangguan Mood
Vitamin D ini ternyata juga membantu agar mood kita atau suasana hati kita tidak buruk.
Karena banyak orang yang mengalami gangguan kecemasan dan suasana hati ternyata karena dia mengalami defisiensi vitamin D.
Mungkin perlu kita ketahui juga berapa banyak vitamin D yang dibutuhkan tubuh kita.
Dalam ini kebutuhan masing-masing manusia akan berbeda-beda karena banyak faktor yang mempengaruhi diantaranya usia dan jenis kelamin.
Baca Juga: Tips Memulihkan Percakapan yang Hilang di WhatsApp Plus
