SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Melakukan olahraga renang di pagi hari ternyata memiliki manfaat kesehatan untuk tubuh kita.
Olahrga renang di pagi hari mampu meningkatkan detak jantung, memperkuat serta mengencangkan otot-otot tubuh di bagian atas maupun bawah.
Selain itu, dengan rutin renang di pagi hari dapat membakar kalori bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: 4 Manfaat Jagung Rebus untuk Kesehatan Tubuh
Berikut manfaat-manfaat yang bisa kamu peroleh dari berenang secara teratur, antara lain:
1. Meredakan cidera radang sendi
Berenang dapat mengurangi rasa sakit dari cidera radang sendi dan meningkatkan pemulihan dalam cireda tersebut jika dilakukan secara rutin.
Sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang memiliki osteoarthritis melaporkan jika nyeri sendi berkurang setelah berenang secara teratur.
Baca Juga: 4 Manfaat Telur Puyuh yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
2. Melatih seluruh tubuh
Merupakan manfaat terbesar dari olahraga renang karena dapat melatih tubuh dari atas hingga bawah bisa meliputi mengencangkan otot, menambah imun, mengencangkan otot hingga memberikan kekuatan.
3. Membakar kalori
Membakar kalori secara efisien dapat dilakukan dengan berenang secara rutin dan konsisten. Dengan berenang dapat membakar banyak kalori selama satu jam dibandingkan dengan olahraga yoga.
Baca Juga: Bulan Lupus Sedunia, Penyakit '1000 Wajah', Kenali Tandanya pada Anak