4. Meningkatkan kualitas tidur
Salah satu manfaat renang selanjutnya adalah memberikan kekuatan untuk tidur yang lebih nyenyak di malam hari bagi pengidap insomnia. Hal ini dibuktikan dari sebuah penelitian yang melaporkan bahwa dengan berenang dapat meningkatan kualitas tidur.
5. Meningkatkan suasana hati
Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa berenang berpotensi untuk meingkatkan suasana hati dengan cepat karena tubuh menjadi rileks. Dengan berenang cukup 30 menit dapat memberikan efek yang menurunkan tingkatn stres.
(Audina Cikal Maretta)
