Baca Juga: Lalat Membawa Bakteri Baik? Jangan Langsung Buang Lalat yang Jatuh Dalam Minuman
7. Minuman beralkohol
Mengonsumsi minuman beralkohol tidak membuat asupan cairan dalam tubuh terpenuhi. Hal ini karena alkolol bersifat diuretik, sehingga membuat Anda lebih sering buang air kecil.
Kebiasaan mengonsumsi alkohol tidak hanya dapat membuat Anda rentan dehidrasi, tetapi juga bisa merusak organ-organ tubuh, seperti hati, ginjal, otak, dan jantung.
Beberapa jenis makanan dan minuman di atas dapat meningkatkan risiko terjadinya dehidrasi apabila dikonsumsi secara berlebihan. Untuk mencegah dan mengatasi dehidrasi, cukupilah kebutuhan cairan tubuh, yaitu dengan minum air putih setidaknya 8 gelas setiap harinya. Semoga bermanfaat!
