6 Jenis Makanan dan Minuman Penurun Kolesterol yang Patut Kamu Coba

- Rabu, 19 Januari 2022 | 13:30 WIB
Ilustrasi, makanan dan minuman penurun kolesterol (iStock)
Ilustrasi, makanan dan minuman penurun kolesterol (iStock)

SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Menurunkan kadar koleterol tinggi ternyata bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan mengonsumsi makanan dan minuman penurun kolesterol.

Makanan dan minuman penurun kolesterol di antaranya sayuran hijau, kacang-kacangan, pisang, oat, teh hijau dan susu kedelai.

Mengutip dari Alodokter, makanan dan minuman penurun kolesterol tersebut mengandung zat yang dapat menurunan kolesterol.

Baca Juga: Cara Cepat Turunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami

Berikut ini adalah daftar makanan dan minuman penurun kolesterol beserta ulasannya:

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau, seperti bayam, arugula, dan kangkung, terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Hal ini karena antioksidan yang terkandung di dalam sayuran hijau mampu mengikat asam empedu yang terbuat dari kolesterol, sehingga mencegah terakumulasinya kolesterol dalam darah.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga membantu menurunkan kolesterol karena kandungan fitosterol di dalamnya mampu menghambat penyerapan kolesterol jahat di dalam darah.

Halaman:

Editor: Lilisnawati

Sumber: Alodokter.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Tips Ampuh Menghilangkan Insomnia

Rabu, 18 Mei 2022 | 20:17 WIB

4 Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Tubuh

Rabu, 18 Mei 2022 | 18:59 WIB

4 Tips Meredakan Hidung Tersumbat Akibat Flu

Sabtu, 14 Mei 2022 | 10:46 WIB

Tips Ampuh Meredakan Sariawan Secara Alami

Sabtu, 14 Mei 2022 | 09:22 WIB

Cara Ampuh Mengatasi dan Mencegah Gigi Sensitif

Jumat, 13 Mei 2022 | 10:46 WIB
X