AYOSEMARANG.COM -- Singkong merupakan salah satu jenis umbi yang keberadaannya cukup merakyat di Indonesia. Adapun di beberapa daerah singkong sering dikonsumsi sebagai pengganti dari nasi.
Cara mengolahnya pun beragam, mulai dari dikukus atau direbus sebagai pengganti nasi sampai dijadikan kudapan dalam bentuk keripik. Tidak hanya melezatkan dan praktis untuk diolah, singkong sendiri memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari dari berbagai sumber, berikut 5 manfaat singkong yang baik untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui.
Baca Juga: Cara Main Game Gratis di Situs Poki, Bisa Pakai Android dan iPhone
1. Mengontrol gula darah
Tidak perlu diragukan lagi, manfaat singkong bagi penderita diabetes yakni dapat menurunkan kadar gula darah. Hal ini disebabkan karena singkong memiliki kandungan serat yang mampu menghambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.
Bukan hanya itu, singkong juga berperan untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Yang berarti, mengonsumsi singkong dapat menghindarimu dari risiko penyakit diabetes dan jantung.
2. Menambah energi
Singkong dapat dijadikan sumber energi karena kandungan karbohidratnya yang cukup tinggi. Aktivitas fisik yang berat nyatanya dapat menguras glikogen, bentuk glukosa yang disimpan sebagai cadangan energi pada tubuh.
Energi dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi singkong. Jenis ubi ini cocok bagi kamu yang sedang menjalani program diet nasi agar tetap kuat dan fit saat beraktivitas. Diet bukan berarti tidak mengonsumsi karbohidrat, saat menjalani diet kamu harus tetap mengonsumsi karbohidrat karena kandungan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: 4 Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan Tubuh, Kamu Wajib Tahu
3. Mencegah sembelit
Singkong juga memiliki kandungan serat berjenis pati resistan dengan jumlah yang cukup tinggi. Ini termasuk yang tidak larut dan kaya akan selulosa.
Manfaatnya sendiri untuk melancarkan saluran pencernaan yang mampu untuk mencegah sembelit.
