AYOSEMARANG.COM -- Buah sukun adalah buah yang berbentuk bulat, sekilas bentuknya menyerupai buah nangka.
Buah sukun memiliki kulit yang tebal berwarna hijau. Daging buahnya berwarna putih yang lembut.
Buah ini banyak digemari masyarakat karena dapat diolah menjadi beragam camilan, seperti sukun goreng, keripik, dan kolak.
Selain banyak digunakan sebagai bahan makanan, ternyata buah sukun juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa kandungan nutrisi dalam buah sukun di antaranya, karbohidrat kompleks, serat, protein, kalsium, kalium, vitamin B, vitamin C, dan lainnya.
Baca Juga: Telaga Bleder, Objek Wisata yang Cocok untuk Bersantai Bersama Keluarga
Berikut 5 manfaat buah sukun untuk kesehatan tubuh.
1. Mengurangi risiko penyakit diabetes
Sukun memiliki kandungan serat yang tinggi. Kandungan serat tersebut baik untuk seseorang yang menderita penyakit diabetes. Sebuah penelitian menunjukan bahwa mengonsumsi sukun secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit diabetes dan menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.
Selain itu, kandungan serat dalam buah sukun juga dipercaya dapat menurunkan risiko obesitas dan melindungi usus besar dari senyawa kimia yang dapat memicu penyakit kanker.
2. Melindungi kesehatan jantung
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan dalam buah sukun bermanfaat untuk menurunkan risiko jantung. Kandungan tersebut adalah antioksidan yang dapat mengurangi kolesterol jahat dalam darah, mencegah penyumbatan pembuluh darah di jantung, dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, kandungan kalium, zat besi, dan mineral lain dalam buah sukun bermanfaat untuk menjaga kestabilan denyut jantung dan tekanan darah.
Baca Juga: Inilah Manfaat Jongging di Pagi Hari yang Sayang Dilewatkan
3. Membantu tubuh melawan radikal bebas
